Moje ciało jest…

Zamknij oczy i odpowiedz Sobie w myślach. Daj sobie kilka sekund.

Czy Twoje odpowiedzi były raczej w stylu “ Brzydkie” , “Grube” , “Obwisłe” …?
Krytykujemy siebie non stop. Ciągle wymyślamy co by tam poprawić, zmienić, ulepszyć, ujędrnić, odchudzić…
I oczywiście, jako trenerka zawsze będę pochwalać chęć zmian- zmian odżywiania, zmian sylwetki, zmian jakości życia. Natomiast nie kosztem KRYTYKI, restrykcji, odmawiania sobie, nienawidzenia Siebie i Swojego ciała…

W ostatnim czasie obserwujemy jakiś narzucony model sylwetki kobiety. Wszystkie chcemy wyglądać w jakiś określony sposób. Pupa taka, brzuch taki, nogi takie, talia taka…
Ja sama bardzo długo żaliłam się na własny brzuch… bo wystający, bo wzdęty, bo taki i siaki. Zobacz, że szczupłe dziewczyny również mają kompleksy!

Mam dla Ciebie niełatwe ,ale skuteczne ćwiczenie.

Codziennie przez tydzień stawaj przed lustrem całkowicie nago na około 5-10 minut. Obserwuj Swoje ciało.
…Pomyśl co Ci się w nim podoba.
…Pomyśl co Ci się w nim nie podoba i dlaczego…

Oddychaj przy tym głęboko.

Zmiana zaczyna się w głowie. Dopóki nie pokochasz Siebie i Swojego ciała nawet jeśli schudniesz, ujędrnisz ciało, wyrzeźbisz- wciąż będziesz patrzeć na Siebie tymi samymi oczami- oczami krytyki.

Jeżeli chcesz wyglądać atrakcyjnie, jeśli chcesz schudnąć, jeśli chcesz się ujędrnić- zacznij zmiany z głową. Zadbaj o poczucie własnej wartości i o akceptację tego jak wyglądasz teraz. Rozpisz Sobie plan działania oparty o małe kroki – zwiększ aktywność fizyczną i zacznij od małych zmian żywieniowych.
Wyznaczaj Sobie cele na miesiąc a nie od razu na pół roku.
MAŁE KROKI…

Jeśli jednak potrzebujesz wsparcia w zbudowaniu własnej drogi w oparciu o małe kroki zapraszam Cie na konsultację, na której…
… porozmawiamy o Twoich celach, o potrzebach…
… pokażę Ci kilka prostych ćwiczeń, które samodzielnie wykonasz w domu
… podpowiem jakie zmiany możesz wprowadzić w życie codzienne, aby powoli osiągać swoje cele
… pomogę Ci zbudować Twój własny, indywidualny plan działania i opowiem Ci jak się go trzymać i co zrobić kiedy nadejdzie kryzys

…bo kryzys nadejdzie prędzej czy później, albo sytuacja losowa- dziecko się rozchoruje, Ty się rozchorujesz- życie. I właśnie wtedy najczęściej tracimy motywację.

Jeśli zatem chcesz nauczyć się KOCHAĆ SIEBIE i jednocześnie rozpocząć proces zmian Swojego ciała i umysłu NAPISZ DO NAS, a my zaprosimy Cię na konsultację <3

MAGDA

Trenerka Trening room 92′