Zajęcia fitness … wyjdź z domu zrób coś dla Siebie

Zajęcia fitness czyli TRENING GRUPOWY to dobry pomysł, aby zrobić coś dla Siebie, zacząć się ruszać, poznać nowych ludzi i wysmuklić ciało, zrzucić zbędne kilogramy.
Jakie zatem zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie?

WZMACNIANIE, Brzuch uda pośladki, Płaski Brzuch, Smukła sylwetka…

Jeśli jesteś osobą, która dopiero zaczyna, ale nie masz poważniejszych problemów ze zdrowiem poszukaj właśnie takich nazw w grafiku treningowym jak: Wzmacnianie, Smukła sylwetka, Brzuch uda pośladki, Płaski brzuch… Zazwyczaj te treningi prowadzone są w oparciu o podstawowe ćwiczenia wielostawowe, działające na całe cialo (lub partwie wymienione w nazwie zajęć).
Na takim treningu zbudujesz świadomość ciała, wysmuklisz się, zrzucisz zbędne kilogramy i poczujesz się lepiej w Swoim Ciele.

SPALANIE, Interwał, Cardio, Tabata, Trening siłowy, Trening obwodowy…

Jeśli zrobiłaś/zrobiłeś Swoje pierwsze kroki treningowe, masz opanowaną technikę wykonywania podstawowych ćwiczeń możesz zrobić krok dalej.

Chcesz schudnąć? Wybierz spalanie, interwał, cardio czy tabatę. Na tego typu zajęciach fitness podkręcisz metabolizm i spalisz wiele kalorii. PAMIĘTAJ TYLKO, że tego typu zajęcia bez wczesniejszego rozruchu i przygotowania mogą bardziej szkodzić niż pomóc! Dlatego nie są przeznaczone dla totalnie początkujacych osób oraz osób z problemami zdrowotnymi.

Chcesz ujędrnić ciało, wysmuklić, wyrzeźbić? Wybierz trening siłowy lub trening obwodowy. Na tego typu zajęciach popracujesz z cięzarami- KOBIETY RÓWNIEŻ MOGĄ DZWIGAĆ 😉 I to nie sprawi, że się ROZROSNĄ, nie ma takiej możliwości. Trening siłowy to wspaniały trening dla ukłądu kostnego i mięsniowego. Na treningu obwodowym również pojawiają się elementy treningu siłowego przeplatane elementami cardio, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. To również trening przeznaczony dla osób, które zostały wcześniej odpowiednio przygotowane a ich stan zdrowia jest dobry.

JOGA, Pilates, Zdrowe Plecy, Body balance…

Jeśli szukasz dla Siebie spokoju, relaksu, uwolnienia od napięć wybierz Jogę, pilates lub body balance… A jeśli bolą Cię plecy lub masz inne problemy zdrowotne skieruj się na ZDROWE PLECY. Wszelkie zajęcia tego typu są zajęciami PROZDROWOTNYMI i wspaniałymi na POCZĄTEK, aby nauczyć się techniki, świadomości ciała i uważności na Siebie.

Treningi grupowe dla MĘŻCZYZN?!

Panowie również ćwiczą w grupach! Zdarza się, że pojedyńczy panowie trafiają na jogę, zdrowe plecy czy trening obwodowy natomiast w wielu miejsach można znaleźć trening dedykowany TYLKO mężczyznom – w naszym studio takie zajęcia noszą nazwę MĘSKA STREFA. Jak sama nazwa mówi wstęp mają TYLKO PANOWIE. Dzięki takiemu rozwiązaniu panowie czują się w swoim gronie komfortowo i LUŹNO 🙂 Tworzą się przyjaźnie i organizowane są wypady integracyjne!

Szukam czegoś innego…

Zajęcia fitness to już nie tylko “kroczki do muzyczki” dla kobiet. Coraz więcej miejsc oferuje na przykłąd TRENINGI z elementami kickboksingu! To wspaniała forma aktywności, która sprawi, że nie tylko spalisz zbędne kalorie, ale również wyrzucisz z Siebie nagromadzone emocje, dasz upust EMOCJOM!
Ten sport wymaga techniki dlatego zalecam wybierać miejsca kameralne na początek, małe grupy lub zajęcia indywidualne.

Aerial czyli… podwieszane chusty

Zajęcia na chustach, aerial, to trening całego ciała. Zarówno wzmacniający jak i rozciągający i uwalniający od napięć. Poziom zajęć dopasowany jest zawsze do uczestników- od początkującego gdzie uczymy się pracy z chustą po elementy nawet akrobatyki 🙂
Plusem tych zajęć jest duża uważność na Siebie, skupienie, totalne wyłączenie i zadowolenie z progresu z zajęć na zajęcia!

Ćwicząc w grupie poznasz nowych ludzi, zarazisz się pozytywnym podejściem do życia

Jak widzisz, wybór jest ogromny! Nie czekaj dłużej, nie odkładaj Siebie ciągle na później, na jutro, na za miesiąc… Życie jest jedno 🙂 A ty możesz je WYDŁUŻYĆ i być sprawnym, szczęśliwym i zadowolonym człowiekiem!

Jeśli potrzebujesz wskazówki, wciąż nie wiesz co będzie dla Ciebie najlepsze NAPISZ DO NAS klikając w zakłądkę KONTAKT oraz wypełniając formularz zgłoszeniowy ALBO zadzwoń 508971052 – z chęcią podpowiemy Ci co wybrać 🙂

Magda
TRENING ROOM 92′