W naszym studio cenimy Sobie pracę w małych, kameralnych grupach ( 6-10 osobowych). Trening w tak małej grupie pozwala zapewnić ćwiczącym bezpieczeństwo, indywidualne podejście oraz zdecydowanie szybszy rozwój. Nawiązujemy wspaniałe relacje i ćwiczymy w miłej i przyjaznej atmosferze co motywuje do działania!
W Naszej ofercie znajdziesz:- treningi spalające, wzmacniające, modelujące sylwetkę
- zajęcia prozdrowotne i mentalne
- treningi obwodowe i siłowe dla PANÓW
- autorskie PROJEKTY TRENINGOWE (Projekt Kobieca Sylwetka, Projekt SHOT 30’ )
- warsztaty tematyczne
Grafik zajęć Gostynin
Grafik zajęć Płock
Grafik zajęć Slow Room 92'
Cennik
Trening w MINI GRUPIE
240,00złKonsultacja treningowa
100,00złKonsultacja Premium
300,00zł
PAKIET 12 TRENINGÓW GRUPOWYCH
360,00złTrening personalny 1:1
200,00zł
Męska Strefa – 4 treningi
160,00złMęska Strefa – 8 treningów
280,00zł
* Na treningi obowiązują zapisy - nasze treningi odbywają się w małych, kameralnych grupach.
* Karnet ważny jest od dnia zakupu do końca danego miesiąca.
Rodzaje zajęć grupowych w Trening Room 92'
Rodzaje zajęć grupowych
Trening obwodowy
Dynamiczny trening całego ciała w formie stacji. Łączy ćwiczenia siłowe i kondycyjne, poprawia wydolność oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Idealny dla osób, które chcą schudnąć i zwiększyć sprawność.
Trening siłowy dla kobiet
Zajęcia ukierunkowane na modelowanie sylwetki i budowanie siły. Skupiamy się na pośladkach, brzuchu,rękach i nogach. Trening prowadzony jest w bezpieczny sposób, z naciskiem na technikę i stopniową progresję.
Trening siłowy + cardio
Połączenie ćwiczeń siłowych z elementami podnoszącymi tętno. Najpierw budujemy siłę i jędrność, następnie pracujemy nad spalaniem i kondycją. Dobry wybór dla osób, które chcą przyspieszyć efekty redukcji.
Męska Strefa
Trening siłowo-kondycyjny dla mężczyzn w Płocku i Gostyninie. Skupiony na budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu siły oraz poprawie ogólnej sprawności.
Męska Strefa Basic
Podstawowa wersja zajęć dla mężczyzn. Koncentruje się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń oraz budowaniu solidnych fundamentów siłowych. Odpowiednia dla osób początkujących lub wracających po przerwie.
Pump
Trening wzmacniający całe ciało z wykorzystaniem sztang. Duża liczba powtórzeń oraz praca w tempie poprawiają wytrzymałość mięśniową i modelują sylwetkę.
Brzuch Uda Pośladki
Zajęcia skoncentrowane na dolnych partiach ciała. Wzmacniają mięśnie brzucha, wysmuklają uda i budują pośladki. To jeden z najczęściej wybieranych treningów modelujących.
Spine and Stretch
Spokojniejszy trening wzmacniająco-mobilizujący. Poprawia stabilizację kręgosłupa, zwiększa zakres ruchu i pomaga redukować napięcia wynikające z pracy siedzącej.
Trening funkcjonalny dla kobiet
Zajęcia oparte na naturalnych wzorcach ruchowych. Wzmacniają całe ciało, poprawiają koordynację i stabilizację. Przekładają się na lepszą sprawność w codziennym życiu.
Smukła Sylwetka
Trening modelujący, łączący ćwiczenia wzmacniające i spalające. Ukierunkowany na wysmuklenie całego ciała oraz poprawę jędrności. Odpowiedni dla osób początkujących i tych, które wracają po przerwie.
Mini Grupa
Kameralne zajęcia w bardzo małej liczbie uczestników (3-5 osób). Zapewniają większą indywidualną kontrolę techniki oraz możliwość dopasowania ćwiczeń do poziomu i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.
Trening obwodowy
Dynamiczny trening całego ciała w formie stacji. Łączy ćwiczenia siłowe i kondycyjne, poprawia wydolność oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Idealny dla osób, które chcą schudnąć i zwiększyć sprawność.
Trening siłowy dla kobiet
Zajęcia ukierunkowane na modelowanie sylwetki i budowanie siły. Skupiamy się na pośladkach, brzuchu,rękach i nogach. Trening prowadzony jest w bezpieczny sposób, z naciskiem na technikę i stopniową progresję.
Trening siłowy + cardio
Połączenie ćwiczeń siłowych z elementami podnoszącymi tętno. Najpierw budujemy siłę i jędrność, następnie pracujemy nad spalaniem i kondycją. Dobry wybór dla osób, które chcą przyspieszyć efekty redukcji.
Męska Strefa
Trening siłowo-kondycyjny dla mężczyzn w Płocku i Gostyninie. Skupiony na budowaniu masy mięśniowej, zwiększaniu siły oraz poprawie ogólnej sprawności.
Męska Strefa Basic
Podstawowa wersja zajęć dla mężczyzn. Koncentruje się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń oraz budowaniu solidnych fundamentów siłowych. Odpowiednia dla osób początkujących lub wracających po przerwie.
Pump
Trening wzmacniający całe ciało z wykorzystaniem sztang. Duża liczba powtórzeń oraz praca w tempie poprawiają wytrzymałość mięśniową i modelują sylwetkę.
Brzuch Uda Pośladki
Zajęcia skoncentrowane na dolnych partiach ciała. Wzmacniają mięśnie brzucha, wysmuklają uda i budują pośladki. To jeden z najczęściej wybieranych treningów modelujących.
Spine and Stretch
Spokojniejszy trening wzmacniająco-mobilizujący. Poprawia stabilizację kręgosłupa, zwiększa zakres ruchu i pomaga redukować napięcia wynikające z pracy siedzącej.
Trening funkcjonalny dla kobiet
Zajęcia oparte na naturalnych wzorcach ruchowych. Wzmacniają całe ciało, poprawiają koordynację i stabilizację. Przekładają się na lepszą sprawność w codziennym życiu.
Smukła Sylwetka
Trening modelujący, łączący ćwiczenia wzmacniające i spalające. Ukierunkowany na wysmuklenie całego ciała oraz poprawę jędrności. Odpowiedni dla osób początkujących i tych, które wracają po przerwie.
Mini Grupa
Kameralne zajęcia w bardzo małej liczbie uczestników (3-5 osób). Zapewniają większą indywidualną kontrolę techniki oraz możliwość dopasowania ćwiczeń do poziomu i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.